коучинг – это партнёрский диалог, который помогает услышать себя, найти свой наиболее подходящий способ действий и реализовать его в жизни.

я помогаю клиенткам разобраться в своих мыслях, расставить приоритеты, убрать противоречия, заметить новые возможности и обрести ясность. мы определяем цель взаимодействия и идём к желаемому результату вместе.

коучи не дают готовых решений и советов – прелесть этого взаимодействия в том, что вы можете научиться больше опираться на себя и доверять собственным решениям. ваши решения наиболее ценны.

извне нам доступно очень много информации по любым вопросам и разного качества. чаще всего сложность возникает дальше: "как понять, что подходит именно мне?" или "я всё понимаю, но не делаю". как коуч, я создаю условия, чтобы разложить всё по полочкам и решиться на изменения.

я получила как коучинговое, так и психологическое образование, что позволяет мне работать с клиентками более углублённо и индивидуально для их достижения целей.

я могу работать с умеренными состояниями тревоги, депрессии, кризиса, выгорания, со стрессом, сильными эмоциями, неуверенностью, внутренними конфликтами, трудностями в коммуникации и в романтических отношениях. вы не должны точно понимать своё состояние – мы поисследуем это вместе. я провожу диагностику на первой бесплатной встрече.

на сессиях я могу пользоваться либо делиться с вами психологическими техниками и инструментами, в том числе мак-картами, а также рассказывать вам о научных исследованиях в области позитивной психологии.

запросы за границами моих компетенций:
• психические расстройства
• острые кризисные состояния
• тяжёлые формы тревоги и депрессии
• работа с психологической травмой
• медицинские назначения
• зависимости

(исключение – умеренная форма созависимых отношений)

на каждой сессии мы сверяемся с целью, которую клиентка выбрала в начале работы. мы обсуждаем, что получилось или не получилось после предыдущей сессии. при необходимости корректируем план действий.

затем мы в партнёрстве определяем, какой результат клиентка хочет получить в ходе новой сессии. иногда может быть важно просто выговориться или найти цель – это тоже подходит. мы исследуем выбранную клиенткой тему.

я опираюсь на то, что узнала о клиентке и о её ситуации за нашу работу. на основе того, что слышу и вижу – задаю вопросы, которые помогают выйти за пределы привычных размышлений, целостно увидеть ситуацию. я обращаю внимание на слова, эмоции, движения клиентки, и делюсь наблюдениями, мыслями, чувствами, предположениями, комментариями. я отмечаю прогресс клиентки и её сильные стороны, помогаю держать фокус на цели.

когда у клиентки появляются новые осознания – мы рассматриваем, как применить их в жизни для реализации желаемой цели, и продумываем, что клиентка будет делать дальше, подводим итоги сессии.

это не просто разговор – сессия проходит по строгим международным методологическим стандартам, благодаря которым человек может реально изменить свою повседневную жизнь или работу, безопасно достичь устойчивых желаемых результатов и почувствовать себя лучше.

продолжительность работы индивидуальна. средние сроки зависят от запроса – если на принятие решения может быть достаточно и одной сессии, то на развитие взаимоотношений или повышение качества жизни необходимо около 3-6 месяцев и больше. устойчивые изменения требуют времени.

количество сессий обсуждаем в начале работы. чаще всего договариваемся на определенное количество от 4 до 12 сессий и определяем цель, с которой работаем всё это время. в дальнейшем клиентки могут менять условия.

встречаемся раз в неделю или раз в две недели на 60 минут.

наиболее важные процессы происходят между сессиями, в обычной повседневной жизни. нередко клиенты сталкиваются с сопротивлением или другими трудностями – тогда новая встреча помогает их преодолеть.

это ок! само слово "запрос" достаточно расплывчатое. мне хочется спросить точнее – "с какой проблемой/задачей вы хотите ко мне обратиться?" или просто "с чем вы пришли?". неправильных ответов нет :)

вам не нужно в точности понимать, что именно не так и по каким причинам – достаточно того, что вы запутались, вам что-то приносит дискомфорт или вы не знаете, куда двигаться дальше. мы можем разобраться вместе.

часто клиенты выбирают прояснение какого-либо вопроса (например, "что я хочу?" или "что со мной?") не точкой начала взаимодействия, а целью.

вы можете написать мне в телеграм или на почту для организации мероприятий, проведения лекции или диагностики/тренинга в компании.