Аня Румянцева –
коуч по счастью и реализации
– магистр психологии НИУ ВШЭ
– коуч международной федерации ICF
– ex-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
– автор научных статей, спикер конференций
– 1500+ часов теории, 100+ часов практики
– коуч международной федерации ICF
– ex-исследователь Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации
– автор научных статей, спикер конференций
– 1500+ часов теории, 100+ часов практики
Со мной вы обретёте спокойную радость жизни
Счастье – это основа моей жизни и работы, ключевая цель взаимодействия с клиентами. Моя ценность – распространять счастье.
Я помогаю людям заметить такие убеждения о счастье, реализации, отношениях и деньгах, которые мешают хорошей жизни. Мои клиенты меняют мышление и становятся оптимистичнее, сохраняя реалистичный взгляд на мир. Я исследую науку счастья более, чем 6 лет, и за эти годы убедилась в том, что регулярные маленькие действия способны в корне улучшить качество жизни – я опираюсь в этом как на открытия ученых, так и на личный опыт, и помогаю своим клиентам действовать.
Если вы хотите пройти часть своего пути к счастью вместе со мной, приглашаю вас на бесплатный созвон-знакомство.
Я помогаю людям заметить такие убеждения о счастье, реализации, отношениях и деньгах, которые мешают хорошей жизни. Мои клиенты меняют мышление и становятся оптимистичнее, сохраняя реалистичный взгляд на мир. Я исследую науку счастья более, чем 6 лет, и за эти годы убедилась в том, что регулярные маленькие действия способны в корне улучшить качество жизни – я опираюсь в этом как на открытия ученых, так и на личный опыт, и помогаю своим клиентам действовать.
Если вы хотите пройти часть своего пути к счастью вместе со мной, приглашаю вас на бесплатный созвон-знакомство.
Основные запросы
для моей поддержки
Проверьте себя 💌
- "Я не понимаю, что такое счастье и как мне стать счастливее"
- "Мне тревожно, когда в моей жизни или в моих отношениях всё слишком хорошо"
- "Я хочу улучшить свой образ жизни: качественно спать, гулять, регулярно питаться, заниматься йогой"
- "Я постоянно сравниваю себя с другими людьми, и мне от этого плохо, ничего не хочется делать"
- "Я стараюсь всегда быть в хорошем настроении – мне трудно проживать злость, гнев, грусть"
- "Я залипаю в соцсетях, видеоиграх или на маркетплейсах, трачу много времени и чувствую мало сил"
- "Я считаю, что не заслуживаю счастья или успеха"
- "Мне тяжело выдерживать неопределённость и трудности"
- "Я хочу чувствовать себя более устойчиво, чтобы преодолевать конфликты и кризисы"
- "Я хочу научиться наслаждаться жизнью, полноценно отдыхать и меньше спешить, а не просто существовать"
- "Я не понимаю, чего на самом деле хочу"
- "Я хочу расти профессионально и финансово, но не знаю, с чего начать"
- "Я хочу найти баланс между работой, семьёй, отдыхом и развитием"
- "Я не могу себе позволить работать в легкости"
- "Я хочу понять, где мне лучше работать – в найме или на себя?"
- "Я не чувствую вдохновения и драйва, несмотря на мои успехи"
- "Я не могу заставить себя делать то, что нужно – ленюсь, откладываю дела на потом"
- "Я боюсь ошибаться и показывать свои слабости"
- "Я чувствую, что не реализую свою жизнь и свой потенциал на полную мощность"
- "Я много думаю и мало делаю"
Самозанятые, предприниматели малого бизнеса:
- "Я много всего делаю, а результата почти нет"
- "Я сомневаюсь в своём пути и порой думаю, что всё зря"
- "Я хочу получать стабильный доход, но не знаю, как"
- "Мне сложно выстроить эффективный график работы"
- "Я сравниваю себя с более успешными профессионалами, критикую себя и разочаровываюсь в себе"
- "Я боюсь потерять свой заработок, не могу из-за этого расслабиться и достаточно отдохнуть"
- "Я не понимаю, где и как искать клиентов"
- "Мне трудно делегировать задачи"
- "Я не понимаю, как взаимодействовать с командой"
- "На меня постоянно давит чувство ответственности"
- "Со стороны всё хорошо, но я будто живу на автопилоте – хочу снова наслаждаться тем, что делаю"
IT-специалисты:
- "Я ожидал/а, что буду быстро расти, но не получается"
- "Я хочу работать в более передовом и наукоёмком направлении, чем сейчас"
- "Я достиг/ла потолка в своём направлении и не понимаю, куда мне двигаться дальше"
- "Я хочу решить, что мне лучше выбрать – менеджерский трек или IC?"
- "Я не понимаю, как мне строить личные отношения"
- "Я не вижу смысла в том, что делаю"
- "У меня проблемы в коммуникации с коллегами"
- "Мне трудно принять реалии работы в корпорации"
- "Я устал/а и больше не могу работать так, как раньше"
Даже счастливая жизнь не может обойтись без доли темноты, и слово "счастье" навсегда потеряет свой смысл, если не будет существовать рядом с грустью.
– Карл Густав Юнг
– Карл Густав Юнг
Образование
-
ПрофессионализмЯ регулярно повышаю свою квалификацию, прохожу личную терапию и супервизию, чтобы эффективно помогать клиентам. -
Конфиденциальность
Вся информация, которой делятся клиенты, остаётся полностью конфиденциальной без передачи третьим лицам. Условия работы закрепляются договором. -
Принятие
Я принимаю уникальность мыслей, чувств, решений и действий каждого клиента – без оценок и без советов. На наших сессиях вы можете быть собой. -
Вовлечённость
Я осмысленно присутствую в каждом диалоге и замечаю важные детали в речи клиентов, что помогает им более широко взглянуть на свою ситуацию. -
Бережность
Я создаю мягкое, комфортное пространство диалога с клиентами, обращаю внимание на их самочувствие, поддерживаю их успехи и осознания. -
Научный подход
Я опираюсь на данные актуальных исследований общей и позитивной психологии. Чтение статей – важная часть моей работы.
Услуги и цены
Знакомство
— Онлайн по видеосвязи
— Поговорим о вашем запросе
и о том, что такое коучинг
— Проясним, подходит ли вам
коучинговый метод работы
— До 30 минут
— Поговорим о вашем запросе
и о том, что такое коучинг
— Проясним, подходит ли вам
коучинговый метод работы
— До 30 минут
Бесплатно
Точечная поддержка
– Онлайн по видеосвязи, 60 минут
– Возможность узнать, как работает коучинг
Примеры запросов для точечной поддержки:
· мини-диагностика счастья или реализации: "где я сейчас и каким может быть мой следующий шаг?"
· поддержка перед важным событием
· анти-прокрастинация, прояснение мотивации: "что мешает мне двигаться вперёд и как это преодолеть?"
· постановка цели и первичный план действий
· перезагрузка и восстановление сил
– Возможность узнать, как работает коучинг
Примеры запросов для точечной поддержки:
· мини-диагностика счастья или реализации: "где я сейчас и каким может быть мой следующий шаг?"
· поддержка перед важным событием
· анти-прокрастинация, прояснение мотивации: "что мешает мне двигаться вперёд и как это преодолеть?"
· постановка цели и первичный план действий
· перезагрузка и восстановление сил
3000 ₽
Пакет из 4-х сессий
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 4 сессии по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 1.5 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 12.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
— 4 сессии по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 1.5 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 12.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
3000 ₽
за сессию
Пакет из 8-ми сессий
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 8 сессий по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 3-4 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 24.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
— 8 сессий по 60 минут + при желании
клиента переписка в мессенджере
— 3-4 месяца совместной работы
— Полная стоимость – 24.000 ₽
Вы можете оплатить как пакет сессий,
так и каждую сессию по отдельности.
3000 ₽
за сессию
Стратегическая сессия
— Онлайн либо в кабинете в Москве
— 2-3 часа работы с небольшим перерывом
— Проанализируем ваше прошлое, настоящее и желаемое будущее в контексте вашего запроса
— Вы получите направление и план действий для достижения необходимых вам результатов
— 2-3 часа работы с небольшим перерывом
— Проанализируем ваше прошлое, настоящее и желаемое будущее в контексте вашего запроса
— Вы получите направление и план действий для достижения необходимых вам результатов
8000 ₽
Как записаться на коуч-сессию?
Мы выберем время
для бесплатной встречи-знакомства (онлайн)
для бесплатной встречи-знакомства (онлайн)
В процессе знакомства обсудим вашу ситуацию и пожелания. Если будем готовы пойти в совместную работу – проясним договоренности.
Ваша первая коуч-сессия
Если у нас с вами онлайн-формат, найдите комфортное место для сессии, при желании приготовьте чай или кофе :)
Вопросы
Психотерапия больше ориентирована на прошлое клиента, на проработку причин эмоциональных трудностей, травм, депрессии и тревожности. Основная задача психотерапии – исцеление.
Коучинг ориентирован на будущее, на прояснение и реализацию целей клиента. Основная задача коучинга – действие.
И коучинг, и психотерапия предоставляют возможности глубже понять себя, получить ценные осознания и изменить свою жизнь.
На первой встрече я проверяю, будет ли для клиента полезен коучинг, и при необходимости перенаправляю клиента к терапевту.
Вы можете совмещать коуч-сессии с психологическими консультациями, однако важно рассказать об этом психологу и коучу.
Коучинг ориентирован на будущее, на прояснение и реализацию целей клиента. Основная задача коучинга – действие.
И коучинг, и психотерапия предоставляют возможности глубже понять себя, получить ценные осознания и изменить свою жизнь.
На первой встрече я проверяю, будет ли для клиента полезен коучинг, и при необходимости перенаправляю клиента к терапевту.
Вы можете совмещать коуч-сессии с психологическими консультациями, однако важно рассказать об этом психологу и коучу.
Для достижения желаемых результатов клиента я рекомендую не меньше четырех сессий, поскольку устойчивые изменения требуют времени.
Перед началом коучингового процесса мы согласуем договоренности и определим, что будем обсуждать на каждой сессии. По инициативе клиента договоренности можно корректировать.
В дальнейшем вы можете продлевать наше партнёрство по новым запросам столько, сколько вам понадобится. Вместе с тем если я предположу, что вы готовы двигаться дальше без меня, то вынесу это в наш диалог.
Перед началом коучингового процесса мы согласуем договоренности и определим, что будем обсуждать на каждой сессии. По инициативе клиента договоренности можно корректировать.
В дальнейшем вы можете продлевать наше партнёрство по новым запросам столько, сколько вам понадобится. Вместе с тем если я предположу, что вы готовы двигаться дальше без меня, то вынесу это в наш диалог.
Вы можете оплатить как пакет сессий, так и каждую сессию по отдельности.
Посты о коучинге и счастье
Больше контента –
в моём телеграм-канале.
в моём телеграм-канале.
Коучинг – это научно обоснованный метод
Новость об изменениях
в Российском психологическом обществе.
в Российском психологическом обществе.
3 ошибки, которые мешают людям быть счастливыми
Мой мини-подкаст.
Как выбрать своего коуча?
Расскажу о том, на что стоит обратить внимание.
Тебе доступно больше, чем порой кажется.
